Teh Hijau

Teh Hijau (Camellia sinensis)

Tumbuhan ini memang populer mempunyai banyak untuk kesehatan. Dengan meminum teh sanggup menciptakan tubuh lebih relaks dalam menjalani aktivitas. Teh sanggup dikonsumsi dengan banyak sekali cara, diseduh dengan air panas atau ditambah dengan es, sama nikmatnya. Bahkan ada jenis daun teh yang sanggup dimakan. Bila dibandingkan dengan jenis minuman lain, teh ternyata lebih banyak manfaatnya. Minuman ini bisa mencegah atau membantu penyembuhan penyakit ringan sejenis influenza sampai yang berat macam kanker. Jenis tehnya juga bisa dipilih berdasarkan selera masing-masing.

Teh Hijau

Senyawa dalam Teh Hijau dan Manfaatnya

Kandungan senyawa kimia dalam daun teh terdiri dari tiga kelompok besar yang masing-masing mempunyai bagi kesehatan, yakni:

1. Polifenol
Polifenol merupakan antioksidan jenis bioflavonoid yang 100 kali lebih efektif dari vitamin C dan 25 kali dari vitamin E. Manfaatnya:

• Menurunkan kadar kolesterol
• Menurunkan tekanan dan kadar gula darah
• Membantu kerja ginjal dan mencegah terjadinya kerikil empedu
• Memperlancar pencernaan
• Melarutkan lemak dan mencegah kolesterol jahat

2. Kafein
Unsur kafein dalam teh jumlahnya lebih sedikit dibandingkan kopi. Manfaatnya:

• Bersifat sebagai mild stimulant pada sistem saraf sentra sehingga memperlancar sirkulasi darah ke otak
• Dengan minum teh secara teratur akan menaikkan tingkat ingatan, cognitive performance, feeling of pleasant dan mood.

3. Essential oil
Teh juga mengandung protein yang dirasakan besar peranannya dalam pembentukan aroma. Manfaatnya:

• Melarutkan lemak
• Memperlancar pencernaan dan peredaran darah

Kandungan lainnya dalam daun teh :

Vitamin E

Dalam satu cangkir teh mengandung vitamin E sebanyak sekitar 100-200 IU yang merupakan kebutuhan satu hari bagi tubuh manusia. Jumlah ini berfungsi menjaga kesehatan jantung dan menciptakan kulit menjadi halus.

Vitamin C

Vitamin ini berfungsi sebagai imunitas atau daya tahan bagi tubuh manusia. Selain itu vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang dibutuhkan untuk ketahanan tubuh insan terhadap penyakit.

Vitamin A

Vitamin A yang ada pada teh berbentuk betakaroten merupakan vitamin yang dibutuhkan tubuh sanggup tercukupi.

Teh Buat Otak

minum teh hijau organikSelain menenangkan teh tarnyata masih mempunyai banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Sebuah studi menyampaikan bahwa manfaat teh salah satunya adalah, meningkatkan kekuatan otak Anda. Peneliti dari Belanda menyarankan supaya Anda mengonsumsi teh secara rutin. Hal ini dikarenakan teh bisa mengurangi rasa lelah, meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan kinerja tubuh dan kekuatan otak.

Penelitian yang ditulis dalam jurnal Nutritional Neuroscience ini menyampaikan bahwa teh mengandung kafein dan asam amino, yang biasa disebut L-theanine. Kedua materi itulah yang berperan penting dalam memperlihatkan manfaat positif dalam tubuh. Dalam penelitian tersebut ditemukan, kafein dan L-theanine secara signifikan meningkatkan akurasi pergantian kiprah bagi orang yang meminum teh sesudah 20 dan 70 menit, dibandingkan yang tidak. Kedua materi aktif tersebut juga bisa Anda dapatkan dalam teh hijau.

Penelitian ini juga menemukan bahwa tingkat kewaspadaan seseorang juga terus meningkat lantaran mengonsumsi teh secara rutin. Selain itu, teh juga bisa mengurangi rasa lelah di antara para peserta.

Teh Hijau untuk Kesehatan

Jenis tehTeh hijau kini makin banyak digemari oleh masyarakat. Kebiasaan minum teh hijau ternyata mempunyai begitu banyak manfaat bagi tubuh kita. Tak banyak orang mengetahui ada beberapa manfaat minum teh hijau setiap hari. Selama ini hanya diketahui bahwa teh hijau memang dikenal sebagai minuman yang menyehatkan, melindungi jantung dan sebagai antioksidan.

lain dari meminum teh hijau adalah:

• Mencegah kanker

Mencegah risiko terjadinya penyakit kanker. Polyphenol yang terdapat dalam teh hijau merupakan antioksidan paling potensial. Di mana beliau mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel kanker dalam darah. Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hijau secara terpola bisa mengurangi risiko kanker payudara, perut, usus, maupun kanker prostat.

• Perawatan kulit

Teh ini merupakan antiseptik alami untuk mengatasi gatal dan bengkak-bengkak. Taruh sejumput teh hijau pada kulit yang mengalami radang, terbakar sinar matahari, noda kehitaman maupun di kelopak mata, dan rasakan kesejukannya.

• Melindungi kulit

Melindungi kulit dari imbas jelek sinar matahari penyebab kanker kulit. Itulah sebabnya mengapa Anda melihat banyak produk-produk kecantikan menyerupai tabir surya atau pelembab yang terbuat dari teh hijau.

• Menstabilkan tekanan darah

50 persen orang yang mengkonsumsi teh hijau, jarang terkena tekanan darah tinggi dibanding mereka yang tidak pernah meminumnya. Ternyata polyphenols-lah yang berjasa sekali lagi. Mereka bisa menjaga pembuluh darah supaya tidak mengecil dan peningkatan tekanan. Teh hijau juga sanggup menurunkan kadar kolesterol dan mencegah terjadinya stroke.

• Menjaga daya ingat

Teh hijau ternyata bisa menjaga penurunan fungsi otak. Mereka yang minum dua gelas sehari terhindar dari duduk kasus kognitif dibanding mereka yang jarang meminumnya. Teh ini mengandung antioksidan tinggi yang bisa melawan radikal bebas yang menyerang otak, penyebab penyakit Alzheimer dan Parkinson.

• Awet Muda

Semakin sehat arteri, semakin terlihat muda dan sehat Anda yang mengkonsumsinya. Setidaknya 10 ons teh hijau yang dikonsumsi setiap hari, bisa mengabsorbsi arteri dari kelebihan lemak dan kolesterol.

• Menurunkan berat badan

Minum teh hijau bisa membantu proses pembakaran kalori sehingga sanggup menurunkan berat badan.